mgrJakub Opiela
Specjalista dla dorosłych, dzieci pow. 15. roku życia, sportowców.
Usługi
- Fizjoterapia- terapia ruchowa, terapia manualna, fizykoterapia (190 zł)
- Trening personalny (140 zł)
- Plan treningowy- 4 tygodnie + 2 konsultacje on-line (450 zł)
- Indywidualny kurs podstaw treningu na siłowni- 5-8 spotkań + plan treningowy (600-920 zł)
Leczone choroby
- Bóle kręgosłupa
- Bół barku
- Kontuzje przeciążeniowe układu ruchu
- Ból kolana (urazy więzadłowe, choroba zwyrodnieniowa, kolano skoczka, kolano biegacza, konflikt rzepkowo- udowy)
- Urazy stawu skokowego
- Ból biodra (konflikt udowo-panewkowy, choroba zwyrodnieniowa)
- Stany przed i po operacjach aparatu ruchu (artroskopia, rekonstrukcje więzadeł, endoprotezoplastyka
- Urazy sportowe w fazie ostrej
O co chodzi z prowadzeniem on-line (plan treningowy)?
- Konsultacja 1 na 1 (około 60-90 minut).
- Tworzę indywidualny plan treningowy na 4 tygodnie. Cel może być różny, np. poprawa sylwetki, zakresu ruchomości, wydolności, poprawa zdrowia, późniejsze fazy leczenia pooperacyjnego itp.
- Pracujesz samodzielnie na siłowni, w domu, drążku pod chmurką. Nagrywasz w tym czasie filmy z najtrudniejszych serii, lub z ćwiczeń, które masz wrażenie, że sprawiają Ci problem. Będziemy je omawiać podczas spotkania on-line. Przed konsultacją przesyłasz mi je na adres mailowy.
- Pierwszą konsultację on-line (około 30-45 minut) preferuję po pierwszym tygodniu samodzielnej pracy, kolejną pod koniec planu, ale jest to elastyczne. Tutaj omawiamy trudności w trakcie treningu, technikę ćwiczeń, dodajemy poprawki. Jeśli potrzebne są korekty, wypadł Ci wyjazd służbowy/wakacyjny lub z jakiejkolwiek przyczyny potrzebujesz modyfikacji planu to jest ten moment ;)
Wszystko kosztuje 450 zł miesięcznie (konsultacja 1 na 1 + plan treningowy + konsultacja on-line)
Jeśli chcesz w trakcie trwania planu treningowego trenować regularnie ze mną (np. 1 trening/tydzień z trenerem + pozostałe samodzielnie) oferuję zniżkę na trening personalny.
Mini kurs “Indywidualny kurs podstaw treningu podstaw na siłowni”
- Kurs stworzony dla osób, które chcą ustrukturyzować swoją wiedzę z treningu siłowego lub są nowe na siłowni i chcą zacząć ćwiczyć i chcą to robić w bezpieczny i usystematyzowany sposób.
- Kurs obejmuje 5-8 treningów (ilość ustalamy na pierwszej konsultacji, zależy ona od twojego stopnia zaawansowania i umiejętności motorycznych).
- Nauczę Cię poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń i dam Ci wiedzę na temat manipulacji podstawowymi parametrami treningowymi.
- Po zakończeniu spotkań (zajmuje to około miesiąca- częstotliwość preferuję 2x60 minut w tygodniu) otrzymasz plan treningowy do samodzielnej realizacji lub zniżkę na treningi personalne o podobnej wartości.
Koszt to 600 zł (5 treningów + plan treningowy) lub 920 zł (8 treningów + plan treningowy)
Opinie pacjentów
Recenzje użytkowników
1 reviews
Mateusz
Kuba jest empatyczny, cierpliwy i dobrze tłumaczy zawiłości treningu. Treningi są wymagające ale gdy mam gorszy dzień są dopasowane do samopoczucia. Zawsze też jest ciekawie i sympatycznie. Poświęcając swój czas, wiedzę, umiejętności sprawił że stałem się zdrowszy fizycznie i psychicznie.
O mnie
Jestem magistrem fizjoterapii oraz trenerem personalnym. W swojej pracy stawiam na terapię ruchową z niewielkim dodatkiem terapii manualnej. Pomagam w optymalny sposób dobrać odpowiednie ćwiczenia i odpowiednio dociążyć aparat ruchu, który w końcu stworzony jest do ruchu ;)
Większość form terapii jakie wykorzystuję mają postać aktywną, z niewielką, aczkolwiek niekiedy niezbędną pracą manualną na tkankach miękkich. Wykorzystuję elementy treningu motorycznego, medycznego czy siłowego.
Prowadzę osoby przed i po urazach ortopedycznych (zarówno terapia zachowawcza jak i przed i pooperacyjna), z problemami przeciążeniowymi, nawracającym bólem stawów i kręgosłupa. Pomagam również rozpocząć przygodę na siłowni, poprawić sylwetkę i zdrowie oraz w odpowiedni sposób ułożyć Twój trening.
Fizjoterapię i treningi prowadzę stacjonarnie. W zakresie treningu współpracuję również on-line w oparciu o indywidualny plan treningowy i konsultacje przez internet.
Prywatnie jestem fanem aktywności fizycznej- aktywnie uprawiam brazylijskie jiu-jitsu (bjj) z solidnym dodatkiem treningu siłowego, a w okresie letnim również siatkówkę plażową. Poza tym w wolnym czasie gram w szachy oraz piję dobrą kawę ;)
